LUGNA RUM
Medlemsskapet för dig som vill skapa stillsamma rutiner som ökar ditt välbefinnande. Fyllt av värme, kärlek och omtanke. Det är du värd.
Välkommen till LUGNA RUM.
En plats där du i lugn och ro kan ta del av meditationer, lugnande övningar och verktyg för att lugna, hämta energi och bli medveten om vad du behöver för att må bra. En plats att landa på när du behöver.
Gå från övertänkande, stress och oro till att känna dig lugnare och lättare i sinnet.
När du varvar ner och pausar tillåter du dig att slappna av och släppa taget om saker som påverkar dig negativt. Du har också bättre möjligheter att agera på ett sätt som är gynnsamt för dig och du blir medveten om vad du behöver för att må bra.
Så här säger några av medlemmarna inne i rummet:
"Det är toppen att vara med i LUGNA RUM. Där hämtar jag kraft, lugn och återhämtar mig. Alexandra har en fantastisk röst som varsamt guidar mig till min insida. Att vara medlem hos Alexandra är att göra gott för mig själv, min hälsa och välmående"
/Jennifer
"Åhhhh, tack! Jag känner att jag hade behövt dina kloka råd på min axel en stor del av mitt liv. Så tacksam att jag hittat LUGNA RUM. Jag ska ta hand om mig själv också, öva på att säga nej, ta en paus då och då och bara andas".
/Pia
"Känns så skönt att äntligen hittat något som fungerar när jag verkligen behöver det. Har testat det mesta sedan min utmattningsdepression startade 2015 men inget har fungerat förrän nu. Så tacksam för att du gjort denna lugna, sköna plats. Du har en beundrare som inte kommer lämna rummet".
/Malin
"Är så tacksam att jag hittat hem till ditt space. Din lugna varma röst ger mig en bra start på dagen. Har till och med längtat att få trycka på play".
/Malin
"Du har verkligen skapat något unikt med LUGNA RUM och det känns tryggt att ha det i mitt liv"
/Victoria
"Min kryp-in i stillhet, min koja, enbart för mig"
/Mari
"Vilken guldgruva Alexandra, varmt tack! Känner att det finns en mening att våra vägar korsats just nu. "Allt kommer till mig när jag som mest behöver det".
/Ann-Louise
"Det känns som jag har hittat hem"
/Jeanette
Några av fördelarna med att gå med i LUGNA RUM är att du:
- Tar del av materialet i din takt.
- Väljer vad du vill fokusera på utifrån dina behov just nu. Inne i rummet finns olika teman för olika behov.
- Får in rutiner för meditation.
- Är med så länge du vill och behöver. Ingen bindningstid.
Att meditera har många fina effekter. Det hjälper dig bland annat att:
-Sova bättre
-Känna dig lugnare
-Återhämta dig i vardagen
-Få en bättre självkänsla
-Hantera det som drabbar dig i livet
-Bli snällare mot dig själv
När du mediterar i mitt LUGNA RUM gör du det inte bara genom stilla meditationer utan min förhoppning är att du tar med dig meditationen in i din vardag. Det är oundvikligt eftersom det ger dig nya perspektiv på livet, dina medmänniskor och dig själv.
Du kommer att få distans till dina känslor, tankar och allt du upplever varje dag. Det i sin tur bidrar till att du kommer att bli mer medveten om både dig själv och andra. Du kommer att inse att du har makten att påverka hur du mår varje dag.
Vad ingår i medlemsskapet?
När du blir medlem i LUGNA RUM får du tillgång till meditationer, övningar och verktyg med syfte att lugna, återhämta, ge kraft och energi att hantera livet så som det är.
Du möter olika teman för att göra det lätt för dig att hitta det just du behöver nu. De teman du hittar just nu är:
-Din första tid i rummet
-21 dagars meditationsutmaning (för dig som gjort 7-dagars utmaningen fortsätter du på den 8:e dagen)
-7 dagars boost med tre meditationer om dagen i 7 dagar
-Sov-gott-meditationer
-Djupavslappning för dig som vill slappna av på en djupare nivå
-Pausa mitt på dagen
-Övningar när du känner oro
-Bli din egen bästa vän
-Kursen "Stärk dig själv med mindfulness"
-Enkla, naturliga rörelser som lugnar och mjukar upp kroppen
-Sinnespromenader där du guidas i mindfulness samtidigt som du är ute och rör på dig
-Lindra värk och släpp spänningar
-Meditationer för barn och unga
-Julkalender med 24 unika meditationer varje dag i december fram till jul
Innehållet fylls på och uppdateras efter hand och temana kommer att ändras med tiden (utifrån medlemmarnas behov och önskemål).
Du får även tillgång till en medlemspodd. Varje vecka kommer det ut ett avsnitt som öppnar upp för nya insikter och perspektiv.
"Jag är inte mycket för poddar och ljudböcker men måste erkänna att jag längtar till fredagar och din podd numera så tusen tack".
/Malin, medlem i "rummet"
LIVEMEDITATIONER
En gång i veckan har du möjlighet att meditera LIVE med mig. Tiderna varierar.
Medlemsskapet är en prenumerationstjänst och du prenumererar så länge du vill. Du kan när som helst välja att enkelt avprenumerera.
En unik möjlighet att få tillgång till meditationer, lugnande övningar och verktyg för olika syften varje månad till en rimlig peng.
Du betalar 299 kr/månad alternativt 1495 kr/halvår (få mer än en hel månad utan kostnad).
Du behåller priset så länge du väljer att vara med. Det är ingen bindningstid.
Om du vill använda ditt friskvårdsbidrag skickar jag kvitto.
Så vad säger ditt hjärta? Vill du också vara en del av LUGNA RUM?
Varmt välkommen in!
/Alexandra
